immunsystem

Lovande kur mot Afte

Jag har utarbetat en “brygd” mot afte som hittills verkar mycket gynnsam, bättre än några förväntningar. Det är en kombination av 3 olika teer som tillsammans (av allt att döma) motverkar uppkomsten av afte. Jag kan i dagsläget inte säga om kuren även är effektiv mot redan uppkommen afte. Utgångspunkten och tanken bakom kuren är att det är bakterien Helicobacter Pylori som måste bekämpas och som förmodas vara grundorsaken till sjukdomen/symtomen. Teerna finns att köpa i hälsokostbutiker och/eller på Internet. De tre tesorterna är:

Hallonblad (Rubus ideaus)

Cats Claw (Uncaria Tomentosa)

Björnbärsblad (Rubus fruticosus)

TILLREDNING:

Tag 3-4 dl vatten i en kastrull. Tillsätt 1 msk (en nypa) hallonblad, 1 msk (en nypa) Cats Claw och en tesked Björnbärsblad. Stäng av plattan när eller precis innan vattnet kokar. Lägg på ett lock och låt dra i ca. 15 minuter. Sila av och tillsätt mjölk och eventuellt en tsk honung. Drick.

Var försiktig med björnbärsbladen, tag inte för mycket, bladen är rika på tanniner och garvsyra. Det är starkt rekommenderat att använda mjölk i teet för att mildra syrorna, även om du inte brukar ha mjölk i ditt te. Börja med en kopp te per dag men inte mer än en vecka i sträck. Minska mängden successivt för att kanske landa på 2-3 koppar i veckan. För mycket av den här teblandningen kan vara ansträngande på levern. OBS! Teet får inte användas om du är havande, annat än i förlossningens absoluta slutskede.

Det finns ingen dokumentation om lämplighet för barn att dricka teet. Använd försiktighet och gott omdöme.

BAKGRUND:

Hallonblad: Bladen är rika på oxytocin som boostar immunförsvaret. Dessutom finns indikationer om att oxytocin spelar en roll i spjälkningen av vissa födoämnen, de som traditionellt sägs trigga utbrott av afte.

Cats Claw: Stimulerar immunförsvaret, bra mot magsår. Aktiv mot patogener, bl.a. just Helicobacter Pylori.

Björnbärsblad: Traditionell läkemedelsväxt, rik på tanniner och garvsyra. Stärker munslemhinnan. Verksam mot Helicobacter Pylori.

 

Not: Om du använder medicin eller har allvarligare sjukdom är det tillrådligt att kontakta läkare innan teet testas.

 

3-faktor-teorin

Aftefrågan är verkligen svårbemästrad men eftersom trenden tycks vara att fler och fler drabbas så går det inte att ge upp. Jag har en delvis ny hypotes att presentera, poängteras bör att det endast är det; en hypotes. Min då och då återkommande migrän gav mig uppslaget. Migränen (med aura) verkar utlösas av tre grundfaktorer; en infektion, stress (anstängning) samt en utlösande faktor i form av starkt ljus, bildflimmer eller ett födoämne man reagerar på. Intressant i sammanhanget är att migränen uteblir om en eller två av dessa tre indikatorer saknas. Jämför med förbränning; elden slocknar om syre, värme eller det brännbara materialet tas bort. Kan en sådan här “3-faktor-teori” tillämpas på afte?

Det har inte gått att “ringa in” orsaken till afte, olika personer uppger olika skäl till utbrottet. När jag fick höra talas om “må-bra-hormonet” oxytocin så funderade jag på om det kunde finnas en relation till afte på något vis. Kanske! Oxytocin bildas naturligt i kroppen när vi är i ett harmoniskt socialt sammanhang, när vi får kramar och pussar och har ett berikande umgänge med andra. Stress, i olika former, dränerar våra nivåer av oxytocin. Med sjunkande oxytocinnivåer påverkas immunsystemet på ett negativt sätt, det finns alltså ett direkt samband här. För att återgå till 3-faktor-teorin så skulle följande indikatorer samverka för att utlösa ett afteutbrott; stress, en infektion samt ett utlösande födoämne.

Afte 3-faktor-teorin

Jag tror fortfarande att grundproblemet med afte består i bakterien Helicobacter Pylori. Bakterien begränsar sig inte till magsäcken utan slår sig ner i vilka slemhinnor som helst där den får fäste. Det är en mycket svårbehandlad infektion eftersom bakterien “gömmer sig” i slemhinnan där den ofta undgår läkemedel av olika slag. Det finns antibiotika som är verksam men bakterien förekommer i minst halva populationen av människor. Återfall kan förväntas men man kan inte använda antibiotika var och varannan dag, problemet måste tacklas på ett annat sätt. Kanske kan man påverka en av de tre faktorerna som förmodas ge upphov till aften. De utlösande ämnena känner vi; vin, choklad, citrus, tomater, gluten etc. Där kan man möjligtvis göra något på individuell basis, men svårigheterna är många. Den andra faktorn är infektioner; inte så mycket att göra där för influensor, kräksjukor m.m. har tyvärr blivit vardag året om. Återstår den tredje faktorn; stress. Detta går kanske att påverka:

Vi kan inte styra den yttre stressen, saker och ting händer i våra liv och vi påverkas medvetet eller omedvetet. Emellertid skulle man kunna tillföra kroppen oxytocin, regelbundet eller vid vissa kritiska skeden. Men vet vi egentligen om att vi är stressade i ett tidigt skede? Symtomen (som afte) smyger sig ofta på oss och när vi börjar ana oråd så är olyckan redan framme. Och finns det ens några tillgängliga preparat innehållande oxytocin på marknaden? Nix, den dörren verkar vara helt stängd. Det har funnits preparat med oxytocin men utan tillgång till recept och kunniga läkare så lär gemene man inte komma åt dem. Dock återstår ett litet halmstrå av hopp i form av – hallonblad! Helt vanliga hallonblad har höga halter av oxytocin och även andra ämnen som inverkar gynnsamt på immunsystemet. Obs! Gravida bör undvika hallonblad, det är endast i förlossningens slutstadier som medlet traditionellt har andvänts.

Så kan te gjort på hallonblad förebygga afte eller lindra redan uppkommen afte? Ingen aning, ärligt talat. 3-faktor-teorin är en hypotes som i högsta grad återstår att bevisa.

Afte kopplat till livsstilen?

Som flera bloggare här har nämnt så kan orsakerna till afte vara flera. En gemensam nämnare tycks dock vara att immunförsvaret, på ett eller annat sätt, försämras i samband med ett utbrott. Efter flera års periodvis lidande börjar jag nu, åtminstone för egen del, närma mig lösningen på detta gissel. Min svaga punkt är tveklöst socker! Jag är definitivt sockerberoende och är tyvärr lite för förtjust i alkohol (som endast är en annan form av socker).

För stort intag av socker, kolhydrater och alkohol försämrar upptaget av B-vitamin. Så även om jag får i mig en normal dos B-vitamin genom kosten så blir upptaget ändå för litet, just på grund av sockermissbruket. En lösning för mig skulle alltså vara att helt enkelt dra ner på godis, chips och öl etc. Nu är ju tillvaron inte alltid så enkel. Vi lever, lite till mans, påfrestande liv och tröstar oss ofta med mat och dryck, det kan vara svårt att ändra livsstil.

Om viljestyrkan tryter så återstår förstås möjligheten att istället stärka upp vitaminbristen, i det här fallet B-vitamin. Mina egna erfarenheter har lett mig fram till följande: Att inta ett B-vitaminkomplex är för starkt för min mage. Istället inriktar jag mig på att ta vitamin B2 dagligen. Detta kompletterar jag med B6 i samband med “specifik mat” som verkar ha ett samband med blåsorna; exempelvis lagrad ost, vin, godis och så vidare. Intressant nog så aktiverar B6 ett peptidhormon (oxytocin) som hjälper till att spjälka vissa födoämnen, de som utlöser afte. (C-vitamin tycks också vara mycket viktigt för slemhinnans allmäntillstånd och återhämtningskraft)

Oxytocin är för övrigt ett ämne som bildas när vi har ett rikt socialt liv med interaktion och kroppskontakt. Återigen en koppling till livsstilen; är vi för olyckliga, vi som återkommande drabbas av afte? Detta kan vara något att ägna en tanke åt, att förändra sitt sätt att leva och även förändra sin inställning till tillvaron kan vara det lilla som behövs för att immunförsvaret skall stärkas upp så att vi slipper blåsorna. Men till vardags; om jag bara tar min dagliga B2-tablett och tänker på att ta B6 vid “festliga tillfällen” så slipper jag blåsorna! Missar jag att ta kosttillskotten så kan blåsorna göra sig påminda igen. Men nu har jag funnit vapen i kampen; B-vitaminer samt att ägna mig åt roliga och livsbejakande saker!

p.s. Någon här var hjälpt av Longo Vital. När man läser på den burken återfinns intressant nog just vitaminerna B2 och B6 (samt B1).

Grovt salt är vinnaren – men se på hela immunsystemet

Jag har provat med olika medel genom åren:

1. Myrra-tinktur
2. Väteperoxid
3. Alkohol
4. Klorhexidin

Dessa lindrar kanske omedelbart men gör definitivt mer skada än nytta, särskilt om man petar i aften med en bomullspinne. Koncentrad alkohol, och delvis också väteperoxiden, torkar ut och frätar slemhinnan och stör kroppens egen infektionsbekämpning.

Det finns förövrigt medicinska undersökningar som visar att sår helas snabbare om man bara sköljer dem med rent vatten, på andra platsen kommer tvål och vatten, och mycket sämre är olika desinfektionsmedel. Detta gäller förstås för färska, icke-inficerade sår, och undersökningen handlar om hudsår, inte after i munnen, men det är värt att tänka på.

Det vitgula skiktet på aften är, enligt en artikel jag läste, inte bakterier, men ett proteinskikt. Om detta stämmer, bör man i alla fall inte ta bort det. Mina egna erfarenheter säger att det aldrig hjälpt att peta i och försöka rensa afterna, tvärtom bör de få vara i lugn och ro. Eventuella botemedel lägger man på försiktigt med fingret eller en bomullspinne.

Sen finns det dessa medel som känns bra lindrande för en stund och nog inte skadar, men knappast verkar botande:

5. Tannkräm (med mint)
6. Tea tree oil
7. Zinksalva

Jag har mest försökt med Zendium-tandkräm, som innehåller enzymer som möjligen har positiv effekt på bakteriekulturen i munnen, dessutom lär Zendium innehålla zink, som hjälper sårheling. Å andra sidan är jag inte säker på om det är bra att lägga någon aromatisk olja (såsom pepparmint och tea tree oil) direkt på aften, enligt min princip om att aften ska ha lugn.

De flesta tandkrämer och många tuggummin innehåller dessutom:

8. Xylitol eller sorbitol

- som inte verkar direkt på aften, men kan hjälpa till att ha ett bra klimat i munnen. Xylitol är ett sockeralkohol, dvs. ett sötningsmedel som ser ut som socker och har ungefär samma smak, men färre kalorier. Xylitol finns naturligt i björksav och säljes också som alternativ till socker. Xylitol och sorbitol har den goda effekten att de hämmer bakterierna i munnen. Man kan med fördel tugga tuggummi med xylitol, eller ännu bättre: ta en tesked xylitol och fördela i munnen innan man lägger sig, då vaknar man med frisk mun. Samma kan man göra efter måltider. Det är mycket att rekommendera fram för klorhexidin och olika desinficerande munsköljningsvätskor. Flera av dessa vätskor innehåller förövrigt sorbitol eller xylitol som en av ingredienserna. Om man föredrar tuggummi, tänk då på att de flesta tuggummin tyvärr innehåller konstgjorda sötningsmedel, främst aspartam (nutra sweet) och acesulfam-K, som man bör undvika. Xylitol som “björksocker” och tuggummin går att köpa på hälsokostaffärer.

Sen har jag nyligen försökt:

9. Nigella-olja, också kallad kalonji oil eller blackseed oil

- som är ett mycket vanligt medel i Indien och arabiska länder. Finns att köpa billigt i de flesta mellanöstaffärer. Det verkar bra på hudinfektioner, men enligt min erfaring inte särskilt bra i munnen. Har dock en behaglig smak och kanske viss lindrande effekt.

10. Neem-olja

- är en indisk olja med samma verkning på hud- och svampinfektioner, men smakar lök. Har också en viss lindrande effekt.

11. Aftamed gel

- från apoteket, var dyrt och totalt verkningslös, lindrar svagt när man lägger på gelen, men den försvinner ju väldigt fort igen, när man råkar röra på tungan.

Vinnaren är:

12. SALT

- måste vara havssalt eller Himalaya-salt, eftersom raffinerad salt av någon orsak känns “frätande”. Man tar ett stort, grovt saltkristall och lägger direkt på aften. Det svidar rejält, men efter någon minut känns den bedövad. Skölj inte efter med vatten, i alla fall inte för mycket. Man kan nu smaka hur saltet har trängt in i slemhinnan, och aften känns fastare. Det är särskilt bra att göra efter tandborstning om kvällen, innan man sovar. Om man gör det tidigt, kan aften hela på 2-3 dagar i stället för de vanliga 7-9 dagar.

Jag kommer inte på var jag läste om saltet, möjligen var det här på aftebloggen eller på en tysk hemsida.

Det är ju tankeväckande att apotekets medel både är sämst och dyrast, medan det bästa medlet är nästan gratis.

Det här bygger på mina egna erfarenheter

After kan ha olika orsaker, men för min del hänger det ihop med matintolerans och en irriterad tarm, eftersom jag tydligen har förökad afte-risk om tarmen är irriterad. Jag tror att det ger mening att uppfatta hela matsmältningskanalen, från läpparna til anus, som en helhet. Tänk om “after” i tarmslemhinnan är lika utbredda som after i munnen, och om detta beror på civilisationssjukdommar och dålig kost? Något att tänka över. Diet och ett program med näringstillskott har hjälpt mig mycket i min kamp med kronisk trötthet, psoriasis och psykiska komplikationer. Afterna var inget jag tänkte speciellt på, eftersom jag trodde de var ett av livets grundvillkor, men efter att min hälsa och mit immunsystem blev bättre, försvann afterna. Tidigare kom de med säkerhet om jag råkade bita mig i läpparna, och det är INTE mer fallet. Så afterna kan kanske tas som ett påtagligt uttryck för kroppens immunstatus. Har man after, är något fel.

Analyser viser att jag har brist på sIgA, målt i avföringsprov. IgA är ett av kroppens antistoffer, och sIga är “sekretoriskt Iga”, ett slemm som utsöndras i hela matsmältningskanalen och skyddar slemhinnorna mot infektioner. Man kan aven mäta det i salivprov. Det är alltså inte konstigt att sIgA-brist hänger ihop med tarminflammation. Jag undrar om det också hänger ihop med förökad afte-risk. Som sagt ska man se matsmältningskanalen som en helhet. Problem i munnen avspeglar problem i tarmen och magsäcken, och omvänt. I mitt fall är det dock svårt att säga om sIgA-bristen är ett resultat av kronisk inflammation, eller omvänt.

P.S. Det sägs att zink hjälper mot after, men jag skulle nog inte se så isolerad på ett enda mineral, utan se på helheten.

Konklusion:
- använd salt vid akuta after, så tidigt som möjligt
- håll bra munhygien eventuellt med xylitol
- tänk i sammanhang, tänk på orsakerna: immunsystemet, tarmsystemet och ditt näringstillstånd

Vänliga hälsningar
Casper