Lösningen var för mig egentligen mycket enkel - extrem noggrannhet med
tandhygienen.

Detta var vad jag gjorde och mina råd:

Byt tandborste i tid - GUM 6-pack!
Ju dyrare och exklusivare tandborte jag använder, destå mer sällan
byter jag dem. En gammal tandborste blir mjuk och inte lika effektiv.
Det är viktigare att byta tandborste i tid än att ha
värstingtandborsten. Jag har använt Braun eltandborste och andra
manuella märkestandborstar, men nu har jag hittat rätt.
GUM 6-pack på Apoteket för 43:50 SEK. Tillräckligt billig för att man
skall kunna slänga tandborsten så fort den visar minsta tecken på
förslitning, och har man ett 6-pack finns det en stor chans att man
har en ny hemma när man behöver en.

Använd en mild tandkräm - Zendium Syraförsvar!
Jag har använt Zendium Classic länge, och jämför man med andra
tandkrämsmärken är den bättre för munnen. Men sen jag prövade den
gröna Zendium Syraförsvar, har jag märkt en påtagligt mindre
irritation.

Använd tandtråd varje morgon - Johnson & Johnsson Classic 100m!
Varje gång jag besökte tandläkaren tjatade de om att jag skulle
använda tandtråd. Och varje gång gjorde jag ett försök, men föll snart
tillbaks i gamla vanor med ytterst sporadisk tandtrådsanvändning.
Tills nu. Jag kom på att på kvällen är jag helt enkelt för trött för
att orka med det. I stället gör jag det på morgonen, då jag är mycket
piggare och mer motiverad.
Johnsson Classic, den är billig och bäst av de jag provat. Använd
tillräckligt lång tråd, jag använder minst 40cm, så blir det lättare.

Blåsorna kommer tillbaks ibland, men inte alls lika dramatiskt och
besvärande som förut.
Sen skadar inte andra åtgärder som minst 8 timmars sömn varje natt,
inget eller lite sötsaker mellan måltider, undvik vissa sura grönsaker
etc, men det är inte lika kritiskt nu för att hålla tillbaks blåsorna.

Alla borstar tänderna, men dålig tandhygien/hög halt av bakterier i
munnen har vid senare tids forskning visat sig ha samband med t.ex.
hjärt/kärlsjukdom. Om man ser till att ha så lite dåliga bakterier i
munnen som möjligt så ger inte skador i tandköttet dessa blåsor lika
lätt och de läker lättare om man ändå får dem. I mitt fall har jag
ganska dåligt läkkött överhuvudtaget även på andra delar av kroppen.
Min teori är att en mun i bra skick har helt enkelt lättare att
bekämpa den här sortens problem. Våra munnar har ju extremt mycket
bakterier och det kan ju tänkas att Afte förvärras av obalans i
munnens bakterieflora. Varje imunförsvar är ju unikt och olika bra på
att bekämpa olika typer av angrepp vilket skulle kunna vara en
delförklaring till varför vissa individer drabbas av Afte.

Länkar:
Tandborste: http://www.apoteket.se/apoteket/jsp/polopoly.jsp?d=4754&ProductSKU=110383&prodinfotype=&showBuy=true&action=showProdInfo
Tandkräm: http://www.apoteket.se/apoteket/jsp/polopoly.jsp?d=4759&ProductSKU=235590&prodinfotype=&showBuy=true&action=showProdInfo
Tandtråd: http://www.apoteket.se/apoteket/jsp/polopoly.jsp?d=4750&ProductSKU=110276&prodinfotype=&showBuy=true&action=showProdInfo

PS - Jag är ej sponsrad av Apoteket...

/Mvh Mats

Hej,
Kom att tänka på en sak idag.
Sår på huden gör inte speciellt ont innan de blir infekterade, då kan
de göra fruktansvärt ont.
Det är nog samma sätt med sår i munnen. Det är nog så den här metoden
fungerar på mig.
Blåsorna kommer tillbaks om man slarvar med sömn, godis etc, men de
gör inte speciellt ont då de inte blir lika infekterade som förut.
/Mvh Mats

Katarina kommenterar: Ett varmt tack för ett omfattande och intressant mail! Jag har också märkt hur oerhört avgörande god munhygien är! Det kanske är det bästa tipset tillsammans med att ta hand om sig ocg ej stressa, sova bra och hålla sig frisk!