Det har nu gått ett par månader sedan jag starkt började misstänka socker (i olika former) som en mycket stor bov i aftedramat. Plågan med afteblåsorna blev till sist så påträngande att jag var beredd att gå oerhört långt för att nå en förändring. Att drastiskt dra ner på sockerkonsumtionen var just ett sådant rött skynke i tillvaron. Livets goda i form av kakor, godis, bakverk, chips och öl var faktorer som var (inbillade jag mig) nödvändiga för att vardagens vedermödor skulle vara uthärdliga. Så jag vägde för och emot men bestämde mig till sist för att dra ner på intaget av socker, även det socker som gömmer sig i matvaror eller som bildas indirekt i kroppen.

Nu har det gått en tid och jag vågar mig på en försiktig utvärdering av försöket. Först en kort redogörelse av mina kostvanor: Jag äter en lättare frukost; vitt bröd med ost, rågrut, kaffe med mjölk, unnar mig lite marmelad på smörgåsen, en dag i veckan äter jag havregrynsgröt. Till lunch brukar det bli enkel husmanskost med ris eller potatis. Till middag kött eller kyckling, ofta med potatis och en god sallad, sås med crème fraish. Jag äter numera inget “rågodis” alls, inte heller choklad eller chips (kan ta någon enstaka chokladbit ibland). Öl har jag dragit ner på drastiskt, tar en endast i undantagsfall. Vin tillåter jag mig då och då. Dricker ingen läsk alls och tar sällan en juice, frukt då och då men inte regelbundet. Till kvällen kan det bli ett enklare mellanmål; knäckebröd med ost, ev lite mjölk.

Resultat: Ser väldigt lovande ut, blåsorna lyser med sin frånvaro. Behovet att ta b-vitaminer och andra kosttillskott har minskat betydligt. Tolkar det som att kroppen tar upp näringsämnen bättre när sockerhalten går ner. Dövar eventuella sug efter socker och kolhydrater med nötter eller knäckebröd med ett tjockt lager smör (efter tips från en god vän). Det är konstigt men det är inte jättesvårt att stå emot det formliga bombardemanget från ”sockermaffian” man utsätts för i butiker. När man väl fått klart för sig hur dåligt man mår i sockerträsket så är det ganska lätt att ha stark karaktär. Om sanningen skall fram så blir det ett Brago-kex till kaffet emellanåt, där finns ju en del socker men mängden anser jag vara försumlig i sammanhanget. Sammantaget; en del uppoffringar men rik lön för mödan – ingen afte!

p.s. Har börjat borsta tänderna med en pasta bestående av bikarbonat, lite vatten och några droppar pepparmynta. Ovant, men tänderna och munhålan verkar må utmärkt av det.

 

En videolänk här om sambandet socker och olika sjukdomar:

How Diet Can Eliminate Candida Overgrowth